Dans un entretien de coaching récent, j’ai de nouveau été confronté au mental de la personne que j’accompagne. Une personne magnifique, comme nous tous, mais qui n’a pas confiance en elle et qui croit qu’elle doit tout contrôler pour être parfaite !
Heureusement, elle connaissait le Flow* ce qui nous a permis de parler de cette distinction essentielle entre « l’attention » et« la tension ».
La tension provoquée par le besoin de contrôle, de perfection que nous impose le système « juge et victime » logé dans notre mental depuis l’enfance et l’attention dans laquelle nous sommes lorsque nous observons, nous constatons et ne sommes pas dans les jugements sur ce qui devrait être mais dans la conscience de ce qui est ici et maintenant.
*https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/etat-de-flow-concentration-creativite
Cette personne a passé des années à développer un contrôle mental dans tous les domaines de sa vie de peur de ne pas être parfaite. Cela a créé dans le cerveau un système de boucles neuronales considérables, plutôt dans le cerveau gauche.
Mais en parallèle elle a vécu des moments de grâce, de Flow particulièrement lorsqu’elle travaillait à l’étranger et s’exprimait en anglais, langue dans laquelle elle n’était pas encombrée par ce qui l’habite depuis l’enfance.
Comme je le recommande depuis longtemps aux personnes que j’accompagne, je lui ai proposé d’écrire dans sa main gauche « L’attention » et dans sa main droite « La tension » et de regarder ses mains pour décider si elle veut rester dans la tension du mental ou basculer dans l’attention de la conscience.
Une des raisons majeures pour laquelle pour lesquels nous ne sommes pas satisfaits, nous avons le sentiment de ne pas être à notre place etc. est notre difficulté à nous écouter, à faire confiance à nos petites voix, ce qui nous amène à écouter d’autres voix, à vouloir être apprécié par d’autres que nous-mêmes…
il est connu aujourd’hui que depuis l’enfance, nous sommes conditionnés par l’éducation de nos proches, de notre tribu et de notre culture (cf. Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz).
Ce conditionnement initial est nécessaire pour devenir un être humain mais il n’est pas toujours bienveillant ou pertinent pour notre singularité et il nous conduit souvent à être ce qui est attendu de nous au mépris de qui nous sommes au cœur.
Sur ce chemin de devenir qui nous sommes vraiment, l’attention est une clé formidable.
Elle nous permet de sortir de nos automatismes, des conditionnements de notre mental, d’écouter les petites voix de l’être profond que nous sommes et de développer notre conscience de ce qui est ainsi que notre créativité et notre spontanéité.
Je vous recommande la vidéo « la leçon de conduite » de Mooji qui dit tout sur l’attention, la méditation, la présence, le mental…
N’hésitez pas à me contacter si vous voulez approfondir ce sujet de l’attention. Nous pourrons échanger sur Zoom quand vous le souhaiterez : https://deviens.art/contact/.
Chaque rencontre est pour moi un nouveau voyage !
